最近失眠严重该怎么办呢

你好，若失眠了不妨可以

1.放松心情，不要因为失眠而给自己带来压力，以免造成恶性循环。

2.睡前泡泡脚，泡脚可以促进血液循环、刺激足部的穴位、反射区和经络而且对很多疾病的治疗，都有很好的辅助作用。3心理暗示，躺下床后，平静心情，做10次深呼吸，过程要平缓，并想象自己正躺在松软的云朵上，或者一直在云朵里游走穿行。