脾气暴躁，睡眠不足，跟家里人闹

病情分析：您好，有时候，情绪暴躁是健康出问题的一个信号。特别是慢性的病痛会导致情绪暴躁。情绪暴躁是怨愤的征兆。怨愤是一个警告的信号，警告我们过于谨慎，超出我们常规的能力范围。

如果你发现很难对别人的请求说“不，你就会因工作量过大和琐碎的事务而筋疲力尽，没有时间休息。你可以考虑看看，每周为自己留出一个小时。

在这一个小时里，你可以做你喜欢的做的事情。指导意见：建议你做一些积极的娱乐，而不是消极的娱乐。消极的娱乐，例如漫无目的地看电视这一类。

积极的娱乐就是做一些让自己感觉良好的事情。