首页 > 权威问答 > 产后如何恢复腹直肌

问患者提问

产后如何恢复腹直肌

以前的马甲线也是不见了腹直肌也分开了两指，请问一下产后如何恢复腹直肌？

提问时间：2020-07-31

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

想要产后恢复腹直肌最直接的就是去锻炼，产后如果是腹式呼吸：女性产后可以通过腹式呼吸，再配合腹部运动来恢复腹直肌。
除了腹式呼吸，还应该进行腹横肌和腹直肌的锻炼。每次锻炼5分钟，坚持一段时间就会见到效果。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号