一躺下后脑勺就疼痛，站着不低头不疼

根据你的情况描述，应该是低头时间过长导致的肌肉痉挛，没有什么大问题。,注意休息，枕头不要太高太软，端正，身体姿势，避免长时间低头，避免低头，定时改变姿势，避免长时间一个姿势，局部热敷，避免受凉，劳累外伤，口服消炎镇痛药物，扶他林，缓解肌肉痉挛，药物盐酸乙哌立松。

如果疼痛严重，可以考虑颈托固定。