出现痛经的情况多是由于受凉，气滞血瘀。缺钙等所导致的由于姜具有一定的刺激性，最好不要在空腹时喝。可以在饭后喝，要多注意保暖，可在晚上睡前用热姜水泡泡脚，并可以适当的补钙，同时补充鱼肝油维生素c和蛋白质粉，或多吃富含蛋白质的食物。
瘦肉。鸡蛋。鱼类。坚果，奶类等
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