怎么样才能安全快速的减肥呢？

你好，所有减肥方法都是要以控制饮食为前提的，最科学的减肥方法就是在控制饮食的基础上进行适当运动，千万不要吃减肥药。

食物决定了摄入的能量，当摄入的能量少于运动消耗的食物以后，体重就会逐渐减轻了。建议食物总量减少一半以上，多吃蔬菜精肉，少吃米饭，不吃油腻食物，多活动活动。