一,要保持乐观,愉快的情绪.积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪.良好的情绪。二,要注意饮食营养.饮食营养对于更年期改善症状也有很好的作用。
三,要加强身体锻炼，一是提倡跳绳、二是提倡慢跑，用慢跑来直接治疗精神抑郁.在控制神经衰弱方面，跑步比药物更为优越!
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