可以多做一些运动锻炼，旅游疗养，调整不合理的学习。而且工作上面也需要劳逸结合，改善紧张状态，不要给自己太大的精神压力。
平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物和容易上火的食物。
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