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失眠的原因有什么

我最近生活压力比较大，一到晚上就睡不着觉，经常性的失眠。我想知道失眠的原因有什么？

提问时间：2020-05-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠有可能的是因为神经衰弱，大多与生活不规律，工作生活压力大，精神紧张等有关，睡前勿进食，睡前进食，特别是油腻之品，会增加胃肠的负担，横膈肌向上抬，胸部受压，腹部胀满，易引起多梦、说梦话、发梦魇，应极力避免，并不要喝含咖啡因和酒精的饮料。

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