脾胃虚弱气虚月经不调痛经

肠胃不太好，脾胃虚弱，经常胃脘会有隐隐作痛，有时又很长时间不痛，最近几天又一直隐隐作痛，本人又气虚，冬天畏寒，手脚冰冷，月经有些不调会有痛经情况，月经周期平时还是基本准的，因为准备备孕突然月经推迟很久不来去看了中医吃了药来了，复查时把了脉看了舌苔，舌淡红苔白脉细，这几天在吃中药妇科中医开的调经的中药吃一周如果没问题不用再去看了，想问问医生这样情况的身体平时多吃些什么其实平时也不怎么乱吃的，请问如何能让身体不那么虚呢肚子隐痛太难受了想得到的帮助：请医生给些建议应该什么东西多吃些，什么东西不宜吃或少吃