病情分析：你好：多注意休息，可以通过托腹带缓解对腹肌和背部造成的压力。指导意见：建议你可以做一些安全简单的下腹运动，侧躺时在肚子下面垫个楔形枕头可以减轻你的背痛。
多让你身边的人给你按摩一下。祝健康！
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