最近一个月经常说梦话

根据你的描述，多考虑是心理压力过大情绪紧张，造成十年多梦的现象。建议你平时要放松自己的心情。及时调理自己的心理状态。

心里不要存放太多的事情。可以和家人朋友多交流沟通。及时处理工作或者学习上的难题。睡觉前不宜饮浓茶咖啡等饮料。养成良好的生活习惯和作息时间，注意膳食营养均衡，避免辛辣刺激性食物。

晚上临睡前可以用温热水泡脚，促进良好睡眠。