我的大腿很紧张，怎样消除？

我的大腿很紧张，有快一年的时间了吧，从知道后，我晚上回来有时都跳一跳，踢一踢，活动活动，但量很小发病有一年，原因我认为是工作太忙，上班大部分时间都站着，跑来跑去，累的 曾经的治疗情况和效果：没有治疗，但身体经常到处出问题，比如说眼睛出问题，现又弄出了个咽炎想得到怎样的帮助：想问医生这种怎么治疗，我现在没有上班，就有时间就跑跑步