含钾,镁的食物有哪些？

病情分析：你好，紫菜含镁较多，香蕉等含钾多指导意见：建议适宜补充镁和钾，含镁食物谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面，燕麦，通心粉，烤马铃薯；

豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐；蔬菜如冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇；水果如杨桃、桂圆、核桃仁；其他如虾米、花生、芝麻，海产品等。

富含钾的有苋菜、菠菜、甘薯、土豆、荸荠、慈菇、香菇、冬菇、蘑菇、豌豆、蚕豆和毛豆等蔬菜；香蕉、鲜枣、柑橘及橄榄等水果