腿抽筋，有腰椎间盘澎出左边

病情分析：您好，腰椎病以腰腿痛和腰部活动受限为主要症状，同时可能伴有一系列复杂的相关症状，您这是腰病引起的表现。

指导意见：建议你注意卧硬板床休息，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力，其次，注意腰间保暖，减少弯腰动作，平时多吃一下含钙高的食物，比如牛奶、海带、虾皮、豆制品等，一定要注意营养结构。

以上是对“腿抽筋，有腰椎间盘澎出左边”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！