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骨质疏松症的食疗吃什么食物最好

我这几个月以来一直腿疼，连最简单的行走都比较困难，检查是骨质疏松症，请问吃什么比较好呢？

提问时间：2020-05-27

答医生回复

高清歌副主任医师

三甲上海市第六人民医院内分泌科

骨头质疏松病人可多食用以下食物：富含钙的食物，如牛奶、乳制品；豆制品，含钙量高且富含蛋白质，能促进钙吸收；海产品，如三文鱼、牡蛎、虾；
多吃蔬菜和富含蛋白质食物；戒烟限酒，减少摄入咖啡、茶叶、可乐等富磷或刺激抑制钙吸收的食物。

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