怎么治疗中老年人出虚汗和失眠

你好首先祝你早日恢复降我来给你介绍更年期的问题更年期是45--55岁的妇女停经前后的一段生理过程但有的妇女会出现一些症状、如月经紊乱、头晕、乏力、浮肿、心慌、失眠、肥胖等、也称更年期综合征因此、更年期的饮食应根据个人的具体情况加调整　1）对于停经前月经频繁、经血量过多、并因此引起贫血、出现面色苍白、气短、头晕、眼花、全身乏力等症状的妇女、在饮食上应注意以下几点：1．补充蛋白质最好采用生理价值高的动物性蛋白质、如牛奶、鸡蛋、动物内脏和瘦的泞羊、猪肉等、因为这些食物不仅含有人体所必需的氨基酸、还含有维生素A、B1、B2等特别是猪肝、含有丰富的铁及维生素A、B12、叶酸等、是治疗贫血的重要食物木耳加红糖炖服可治疗妇女月经过多2．多吃新鲜水果和绿叶菜如苹果、梨、香蕉、桔子、山楂、鲜枣以及菠菜、油菜、甘兰、太古菜、西红柿、胡萝卜等这些食物不仅含有丰富的铁和铜、还含有叶酸、抗坏血酸和胡萝卜素、对防治贫血有较好的作用、维生素C还能促进铁的吸收利用3．食欲较差不宜食用油腻食物时、可用红枣、桂圆加红糖、做成红枣桂圆汤或用红枣、赤小豆、江米做成红枣小豆粥、亦可用红枣、莲子、糯米煮粥食用、均可收到健脾、益气、补血的效益　2）有浮肿、血压升高、头晕心慌和失眠等大脑皮层和植物神经功能失调现象的更年期女性、在饮食上应注意以下几点：1．摄取足够的维生素B族粗粮(小米、玉米、麦片等、蕈类(蘑菇、香菇、动物的肝肾、瘦肉、牛奶、绿叶蔬菜和水果等、均含有丰富的维生素B族特别是维生素B1、对神经系统的降、增加食欲及帮助消化有一定的作用2．减少食盐量可吃低盐饮食、每天用3--5克对利尿消肿降压均有好处3．禁吃刺激性食物、如酒、可可、咖啡、浓茶以及各种辛辣调味品如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉等、以保护神经系统4．有条件时吃些安神降压食品如猪心、芹菜叶、红枣汤、红果制品、酸枣、桑椹等3）有的女性停经后发胖、血胆固醇增高、并有动脉硬化现象在饮食上应注意以下几点：1．控制体重每餐饭不宜过饱、主食适当限制、可多吃些粗粮不要吃煎炸油腻食及白糖、甜点、含糖零食、少吃水果(糖分较高)可多吃绿叶蔬菜、以补充维生素C、维生素PP、改善血管通透性和增加身体抵抗力、并可阻止动脉硬化的发展、减少肿瘤的形成2．限制胆固醇高的食物、例如动物脑、鱼子、蛋黄、肥肉、动物内脏等、都应尽量少吃或不吃蛋白质食物可用牛奶、瘦肉、鱼虾、豆制品等最好多吃鱼和豆制品、因豆制品中除含有丰富的蛋白质外、还有多种无机盐和脂肪酸、能改变脂蛋白的结构、增加高密度脂蛋白的比值、促进脂蛋白的代谢、预防动脉硬化的形成、所以应为更年期首选的食品3．烹调要用植物油因为大多数动物油可使胆固醇增高植物油不仅能促进胆固醇的代谢、还能供给人体多种不饱和脂肪酸、如亚油酯、亚麻油酸、花生四烯酸等植物油中以葵花籽油、豆油、芝麻油、玉米油、花生油较好当然、如果已经过了更年期、那就要考虑阴虚的问题啦以上回答如果满意、请不要辜负我的一片好意、及时点击采纳为答案