近来晚上和中午都睡不着

病情分析：这种情况与个人的心态变化有很大的关系，需要进行合理地调整，避免长期如此影响到正常的状态。指导意见：处理好日常的问题，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，饮食生活规律有序，防止烟酒熬夜劳累受凉，适当地活动锻炼，从各方面进行调整，促进恢复正常的状态。

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