脾助运化功能，脾虚运化功能减弱湿邪就会产生。脾虚建议看中医服用汤药调理。为防内湿产生，要注意不要过量进食生冷瓜果，忌肥甘厚腻及暴饮暴食，饮食要清淡易消化。
还可以用莲子、薏米、赤小豆等煮粥后服用，用这样的食疗方法祛湿。
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