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问患者提问

失眠该怎么办啊呀呀？

自从世界杯结束后，我就开始了习惯性失眠。每次到睡觉的时候却一点都不困。反倒白天上课特别没有精神，这可苦坏我了。不知道这样的日子还要坚持多少天。想得到怎样的帮助：患失眠该怎么办？

提问时间：2022-02-05

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。
也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

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