治便秘吃哪种蜂蜜好哪个时段吃

你好，很高兴为你解答，根据你的描述。便秘的话，最好是在清晨的时候，喝一杯淡盐水或蜂蜜水，任何的蜂蜜水都可以，如果胃肠道不好的话，建议用30度的温水进行冲服，并且每餐要吃一些粗纤维的食物，可以配合着香蕉，3到4根来吃，适当的增加体育锻炼，促进胃肠蠕动，平时也可以用手按摩腹部，每天，早晨或睡觉之前可以蹲厕所，养成良好的排便习惯。