问题分析：正常饮食的人每天饮用1-2杯酸奶(250-500克)为好。对于青少年，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。
意见建议：早餐喝酸奶最容易吸收营养，晚上喝可以补钙，饭后两小时喝效果更佳。
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