指导意见:你这个情况是正常的 适当手淫一星期一次都可以的,是可以缓解性压力的 .也不要因此担心和自卑 .多吃含锌量多的食物,如牡蛎、麦芽,其次是瘦肉、蛋黄,鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。
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