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减肥的最佳方法有哪些

我今年才26岁，身高不到一米六，可是体重却有一百五十斤了，属于很胖的类型，这几年也因为减肥吃了不少苦，可是也不见成效，总是减减增增的，老是没有毅力，所以这体重一直只见增不见减，不知道减肥瘦身都有哪些好的方法呢？想得到怎样的帮助：请问，减肥的最佳方法是什么呢？

提问时间：2021-04-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，瘦身减肥是需要毅力的，每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，超过下午三点不吃任何东西，每天少吃正餐，吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。

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