你好，首先是要保证充足的睡眠和良好的情绪，可以服用一些当归养血颗粒，参苓白术丸这一类的补益气血的药物，再就是平时有时间的话，要适度的活动一下。
平时如果还会出现腰膝酸软的话，最好再吃一些六味地黄丸，左归丸之类的。
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