要有乐观豁达的积极态度。一旦有耳鸣，不要过度紧张，要避免或慎重地使用耳毒性药物，少吸烟，少饮酒。生活要有规律，切记要保持充足的睡眠。
因为失眠与耳鸣之间有密切的关系，耳鸣可以影响睡眠，而睡眠不足又会加重耳鸣，形成恶性循环。
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