长年夹紧双腿自慰，男朋友插我没感觉怎么办

靠夹紧双腿自慰好多年了，自己想想就能高潮。到现在男朋友用手摸我下面我一点感觉都没有。但我还是处女，他不完全进去我还是没感觉，但也进去了些。没插之前，吻我什么的我也会流水，可插我突然就没感觉了。每次他都很卖力可我就是没有高潮没有感觉。我该怎么办，减少自慰或者不自慰能改善吗，真的害怕以后无法在他的身体下高潮，怎么办。