怎样可以达到健康减肥瘦身目的？

你好，根据你的情况要说，减肥最有效的方法就是合理的膳食和适量的运动。切不可盲目的为了追求速度而进行过分节食和口服减肥药物，因为减肥是一个循序渐进的过程，只有合理的方法，减轻的体重才不容易反弹。

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