指导意见：根据你的描述，多考虑是毛孔堵塞后，皮脂腺堆积引起的囊肿之类的。建议不用过于担心，饮食注意清淡，不要去挤捏，以防感染，有必要可以用点口服消炎药，如乙酰螺旋霉素等。
以上是对“被太阳晒出了疙瘩，很痒怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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