您这样的表现属于脾胃虚寒，和肾阳虚也有很大的关系。指导意见应该及时去看下中医，您的情况还是比较严重的，建议采取中医汤剂治疗，最好是坚持按疗程服用，之间不要断药。
另外，平时要多参加体育锻炼，增强体质。饮食上要注意多吃点补阳类的食物，象核桃、韭菜、羊肉、狗肉等。
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