手扭伤在48小时之内要局部的制动，就不要活动了，然后用冷水冲，或者是冷敷。超过48小时之后，炎症反应减退，这个时候就需要换用热敷，促进血液循环。
如果疼痛厉害，可以吃一些解热镇痛药物，也可以采取外敷中药促进血液循环的治疗方法治疗。
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