脱肛主要是由大便干燥引起的，它是由少喝水和头火比较重引起的。中气虚脱证，气血两虚，可以食用十全大补汤补充排便通畅，润肠通便，多吃蔬菜水果，避免辛辣、生冷油腻食物，戒烟戒酒，加强锻炼。
平时多吃蔬菜和水果，避免增加腹部压力的行为，同时，需要坚持提肛运动。
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