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体质差孩子怎样锻炼才好？

健康咨询描述：孩子体质不好，这么多年了一直都是这样子，饭也吃的不多，还非常的调皮，有时候还不能够说他，脾气很大，根本就是不听劝的这种感觉，身体不好，老是生病我应该做点什么来帮助孩子呢想得到怎样的帮助：体质差的孩子怎样锻炼好？

提问时间：2022-09-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，体格锻炼体格锻炼有利于增强小儿体质,提高对疾病的防御能力.此外,还可以充分利用空气,阳光,水进行锻炼；如开窗睡眠,使小儿汲入较冷而新鲜的空气,上呼吸道粘膜,增加呼吸道的抵抗力.待小儿习惯开窗睡眠后,可进一步实行户外睡眠.鼓励孩子参加户外活动,多晒太阳.用温水洗浴,或用冷水洗手,洗脸,洗脚等.在此基础上逐步开展（日光浴,水浴,空气浴）锻炼.

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