乳房松软怎么解决

有些妈妈在孩子断奶后，乳房并不走样，这并非先天的“造化，而是从孕期开始就做个有心人。那么，如何才能做到哺而不“垂”呢?

1、孕期多食富含蛋白质的食物，特别是水产品，以及水果、蔬菜等。

2、孕期和哺乳期应戴宽松胸罩，切忌过紧，以免压迫胸部。

3、提倡母乳喂养，切忌“回奶。因为快速“回奶，极易引起乳房松弛和下垂。

4、断奶应循序渐近，有一个逐渐的母乳和人工喂养结合的替代过渡阶段。

5、每日有节律地定期哺乳，哺乳时间不宜太长。这样，既有利于婴儿吮吸有营养的奶汁，也有利于乳房保持良好的形状。

6、切忌让婴儿含着乳头止哭、入睡，过长时间的空吮或吸较低浓度乳汁，易造成乳房松弛。

7、勿受强力挤压。这一点产后要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。避免用力挤压乳房应注意两点：①睡姿要正确。产后女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。②夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。

8、洗浴要得法，忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。此外，如果在孩子断奶后出现乳房萎缩、下垂，通过健胸体操等手段，乳房仍可能回复