请问怎样可以长高快一些

您这个年纪正处于青春发育期，还有一定的长高空间。现在你要注意多吃含钙丰富的食物，比如虾皮，豆腐，牛奶，芝麻酱，同时要加强体育锻炼，多做拉伸脊柱和四肢的瑜伽运动，这样有助于身体长高，如果是大腿部的肌肉比较丰富的话，您可以到网上搜索玉珠铉减肥瑜伽，每天坚持练习，其中有减腿部赘肉的几个动作，坚持下去就会收到成效。

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