灵芝中含有丰富的灵芝多糖、维生素、微量元素等营养物质，可以有效地增强机体的免疫力，而且灵芝对于身体的五脏六腑有着全面、系统的调理和滋补功效，可以调和气血，平衡体内的阴阳。
可以多吃一些鱼类，鱼类中所含有的脂肪可以有效的促进大脑发育，防止老年痴呆。
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