病情分析：您好，长斑归根到底也跟内分泌失调有关。而您的生活过于紧促，内分泌失调，就会出现长斑的情况。指导意见：要保持充足的睡眠，不要熬夜，早睡早起，还要保持愉悦的心情。
多吃含有维生素的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激油腻的食物。药物的话，也是可以口服VE和VC。
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