1、注意饮食和饮水卫生；
2、多进食富含维生素的蔬菜水果；
3、尽量用植物油炒菜，建议以炖、烩、蒸为主；
4、可以进食瘦肉、鸡、鱼、核桃、黑木耳、海带、紫菜等；
5、要吃早餐。以上是对“累了吃啥好呢,最好是食物的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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