熬夜对身体是有一定的伤害的，因为长期熬夜会引发人体生物钟的紊乱，对身体的内分泌系统会有一定影响。最好的方法就是多吃点蔬菜水果，多喝一些水，这些对抵抗自由基对人体的侵害有一定的帮助作用；
再次就是熬夜之后要注意休息，多吃健康的食品，补充血气，增强自身的体力及免疫力
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