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得抑郁症有没有自我疗法？

健康咨询描述：我好像是得了抑郁症了，天天感觉没有什么心情，做什么事都没有兴趣，而且还总是特别压抑，难过，平时也没有多少朋友，我不想去医院看，有没有可以自我治疗的方法吗。想得到怎样的帮助：得抑郁症有没有自我疗法？

提问时间：2021-09-22

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，轻度抑郁症患者可以进行自我治疗，一般治疗抑郁症的疗法有阳光疗法，体育疗法，营养疗法。阳光疗法是指很多抑郁症病人在阳光的照耀下病会有一定的好转。
锻练是抗抑制症的最好的药物，你可以建议你多运动一下，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

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