病情分析：根据您的描述，大致属于腰椎病，也不排除膝盖的问题。中医认为和肾气不足伴发阴虚所致，建议综合检查和治疗。
指导意见：建议去医院详细检查腰椎和膝盖，排除疾病，配合中医综合考虑，平时禁忌劳累，避免久坐久站，注意休息，暂时硬板床睡眠，温水泡脚，按时作息。
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