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56岁的我膝关节退行性病变可以慢跑锻炼身体吗？

56岁的我膝关节退行性病变可以慢跑锻炼身体吗。服用钙片、鱼油等保健品希望找到一种比较简便的防治方法

提问时间：2020-04-14

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

如果在平路的话，可以，不过不要太剧烈，不要弄的大汗淋漓，微微有点汗出就可以了。要避免做爬坡，登山之类锻炼，否则会增加膝关节的负担，使膝关节退行性改变进一步加重。
可以做点膝关节周围按摩，注意饮食营养，保证蛋白质和钙的足量摄入，祝你健康。

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