我要怎么才能消除紧张的心里

您好！不要太去在意,这只是你的心里问题,你只要把你面对的人当作是一个没有生命的东西,不要太去在意他,也不要太过于紧张.你做事时只要将这件事想得好像是很容易,没什么可怕的,做好做不好都无所谓,反正人又不是为它而活的.调整好呼吸，想清楚即使是最糟糕的情况发生，自己也是能够承受的，这样心态就会坦然很多，也就没有那么紧张啦。

多多练习吧，胆量也是练出来呀。