病情分析：久坐、缺少锻炼是臀部下垂的一个重要原因。指导意见：在家中或办公间隙、公交车上时，将身体站直，用臀部的肌肉相向用力夹击。
反复这样做，可以起到提臀的效果。一次做50次，一天一两次。坚持一个月。
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