你好！因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。蔬菜类有大葱，山药，黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物。
营养物质比喻说主食及豆类选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物。肉蛋奶类多吃鹌鹑、猪心、猪脑、等卵磷脂，脑磷脂丰富的食物。
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