病情分析：你好，根据你的情况，这个有铁的食物就是菠菜，海带都是可以的。指导意见：含锌的有鸡蛋了，还有动物的肝脏都是丰富的，建议可以适量的给孩子合理搭配一下是最好的。
以上是对“什么蔬菜含有丐铁锌辛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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