您这是便秘的症状，很可能是肠胃功能失调或是平时饮食中缺乏纤维素引起的。最好是可以养成每天早餐后定时排便的习惯，饮食上可以多吃点牛奶、花生、芝麻、核桃和水果、蜂蜜等，都有可以很好的促进排便。
如果情况严重的话，可以口服芦荟胶囊、麻仁润肠丸、大蜜丸之类的药物调理。
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