如何有效的预防腱鞘炎

连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手，这是不错的腱鞘炎预防方法。冬天洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。

这对腱鞘炎预防很有帮助。感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷，做到腱鞘炎预防。

对于长期伏案办公人员来说，腱鞘炎预防应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。腱鞘炎预防需注意正确工作时姿势，避免关节的过度劳损，定时休息以上是对“如何有效的预防腱鞘炎”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！