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我每天睡觉醒来都感觉颈部和肩膀

我每天睡觉醒来都感觉颈部和肩膀酸痛，还有点僵硬，胳膊也酸痛无力了，有时候还有点麻木了，头晕的闷胀的厉害，睡眠质量很差了，感觉枕什么都不舒服了，导致脾气很暴躁的，注意力不是很集中，想得到怎样的帮助：请问医生我要要怎么治疗和预防啊

提问时间：2021-12-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

我建议你最好是每天坚持用热毛巾做局部的按摩和热敷.每天两次,每次坚持至少15分钟.坚持热敷两个星期就能有个不错的效果的.平时应该避免剧烈的活动,注意休息,应该加强保暖,避免着凉和受潮.你好你的情况属于局部的肌肉劳损导致的!可以按摩,理疗!注意休息!顺便用一些缓解肌肉紧张,营养神经的药物治疗就可以了!祝健康!

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