腰扭伤了怎么办

人们在搬重物转体甩物时常常发生闪腰即急性腰扭伤.它是腰部肌肉韧带筋膜等发生撕裂造成的可引起瘀血肿胀肌肉痉挛腰部疼痛。发生急性腰扭伤后先在1-2天内用冷毛巾作腰部湿敷使破裂的小血管收缩止血.然后改用热毛巾湿敷促进血肿吸收.再采取以下治疗方法：悬吊牵引法：患者站在单杠或门框架下的矮凳上双手高举握住单杠的横杠双足离凳上肢躯干和下肝放松伸直利用身体重量悬吊牵引腰部并在牵引下作前后摆动和左右转动.每天牵引3-5次结束时足踏凳下地勿直接松手落地.伸腰牵引法：患者仰卧床上双上肢伸直放松若为伸侧腰痛者痛侧的髋膝并节屈曲然后借惯力猛力伸直下肢从此来牵拉腰部有时可听到腰部发响声;若是双侧腰痛者可交替进行每次行5-10分钟每天行3-5次.抱膝滚腰法：仰卧屈膝屈髋双手相扣抱手膝关节下头部尽量自双膝靠拢使脊柱内背部后凸利用自身力量作摆椅式的滚动开始时因腰肌板硬滚动1-2分钟后腰挤挛缓解疼痛减轻可加大滚动幅度3-5分钟此法特别适用于年老体弱者选用.点按太冲穴法：患者取坐位用大拇指或中指用力点按一侧太冲穴(位于足背第12跖骨结合部之前的凹陷处)约3-5分钟再点按另一侧.点按时或点按后患者前后左右转动腰部直到疼痛减轻或不痛为止.生活护理：腰扭伤可按如下方法处理

(1)停止工作劳动绝对卧床休息.应仰卧于硬板床上床上垫一厚被腰下垫一软枕可减轻疼痛和缓解肌肉痉挛

(2)扭伤当天不要热敷和推拿以免局部血管扩张发生渗血和加重水肿.24小时后局部可用热敷推拿按摩拔火槽等治疗或食盐炒热布包敷患处或用指尖掌缘或半握拳的手均匀地敲击腰背部受伤的肌肉;还可用红花油米酒等涂抹按揉患处以促进局部的血液循环调和气血.骶部位的肌肉韧带筋膜等软组织突然受到牵拉而超过其弹性限度所致的急性损伤.急性腰扭伤后可立即出现剧烈疼痛甚至有腰部断裂感.此时.腰部不敢活动行走困难严重者甚至卧床时不能翻身.腰部的疼痛为持续性的咳嗽打喷嚏腹部用力等都可使疼痛加剧。